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18才以上入場口
No24-09/07 13:32
女/マミィ
HI32-mGF/U0Cx
ﾄﾚしてすぐ筋肉痛くるのは若い証拠ですなぁ〜
私はこの前ふくらはぎが筋肉痛でした
なのに…翌日にはすっかりｻﾎﾞﾘせっかくの筋肉痛も無意味に終了(^o^;)
No23-09/07 13:30
女/マミィ
HI32-mGF/U0Cx
ちゎｽ★
１`でやってみたのですが…筋肉痛というより筋がやられた感じです(・_・;)
私が走るの嫌いになったのは一時期走りすぎたせいです(･ω･`;)もぅｲﾔだ
腕立ては…やっぱ腕に負荷かけちゃいますよね
今夜は腕立て背中意識にやってみます!!(`･ω･)/
寝技は…都合がょければ実現の方向で(;´艸`)
No22-09/07 12:33
男/たか
N901iS-HFTEc5Sw
そういや俺は昨日背中と二の腕トレーニングしてばっちり筋肉痛きたで(^O^)
No21-09/07 06:09
男/たか
N901iS-CLmKeRXP
簡単にゆーたら背中ﾄﾚはすべてケンコウ骨を開く閉じるを意識！最初はついつい腕でやってしまう(;^_^Aだから背中ﾄﾚは一番むずかしい‥‥‥。
寝技ﾄﾚは楽しそう（笑）二人とも胴着きてやりましょか最初は………（笑）あとはなるようになろ(^^)v
No20-09/07 06:06
男/たか
N901iS-HFTEc5Sw
五時間走り続けるとかありえん(;^_^Aハイにはなってみたいけど(^O^)
ワンハンドロウ筋肉痛やない痛みかな？何キロぐらいでやりました？やっぱり最初は正しいフォームでやるべきやからなんとなくでやるのはやめるべきかもしれないですね！！
他に背中ゆーたら手軽なんが懸垂とか腕立てですが背中に効かすのはコツがいりますよ！
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