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No126-10/13 10:16
女/ひな
P702iD-.9/bmd8B
おはよう(^O^)


蓉、やっぱりすごいね…
私も蓉を見習ってがんばろ(^O^)


けぃ、便秘は何日くらい？私は便秘になったことがないからわからないけど、乳製品とか取ってももだめなの？ﾖｰｸﾞﾙﾄや牛乳とかで効果ない？


私は胃腸が荒れてるのか、口の周りに吹き出物がたくさんできてきた…(T_T)


しかも、今日の朝ガッツリ食べてきたら、今、胃がもたれてる…


昼は少なめでいこうかなぁ…


蓉はご飯三口とか、一口とかでよく我慢できるよなぁ…もともとあまり米は好きじゃなかったの？

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No125-10/13 01:13
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
久々に見た『54kg』って数値っ!!!(笑)
生理前で重くなってるんとズット続ぃてる便秘が原因だと判明っ!!!(=д=;)

やから…生理始まって終わるまで水分いっぱぃとって、体重減らすよりも実習でタルんだ腹を引き締めることに努めよぅと思ぅ♪

【今後の予定】
●11/18までに52kg代にし､実習前の腹状態に
●11月末までに50kg代に
●12/16(ｳﾁの誕生日)までに50kgをきる
●12月末までに48kg代に

むっちゃ単純な予定や(笑)

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No124-10/13 00:53
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
今日の日記(*´▽｀)ﾉ
【朝食】
●納豆かけごはん
●野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ＋人参)
【昼食】
●ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
(ﾏｶﾛﾆ･人参･ｷｭｩﾘ･ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ)●唐揚げ(１個)
●ｱｯﾌﾟﾙｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ(１個)
【夕食】
●りんご●ﾁﾛﾙﾁｮｺ(１個)
【運動】
●ﾃﾞｭｰｸｽﾄﾚｯﾁ⇒１時間
●足踏み⇒１時間
●ｻｩﾅﾍﾞﾙﾄ⇒２時間
【今日の肉】
５４ｋｇ(笑)

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No123-10/13 00:33
女/蓉
SN33-ibiB6HvR
�e今日の日記�e
【朝】寒天入りｶﾎﾞﾁｬ味噌汁，肉じゃが，おしるこ(+豆腐団子1ｺ)
【昼】鶏そぼろ丼(鶏そぼろ+炒り卵+ﾎｳﾚﾝ草+唐揚げ1ｺ+米3口位)，味噌汁(ﾜｶﾒ+ﾈｷﾞ)

【夜】打ち上げにて��
ｲﾀﾘｱﾝﾛｰｽﾄ蓮根ﾁｰｽﾞがけﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ+ﾄﾏﾄﾁﾘﾊﾟｽﾀ(合わせて640�i)，ﾃｨﾗﾐｽﾊﾟﾌｪ(320�i)美味かった��幸�i幸��
しかし、危ぅくﾊﾟﾌｪ追加するところだった…危なぃ�A�ｿ

◎ﾁｬﾘ��⇒４０分×2
◎踏み台昇降⇒４０分
◎ｽﾄﾚｯﾁ⇒１５分

【今日の肉】
４７．０キロ

久しぶりに計ったら減ってた！夜食べた後なのに�~でも気を抜かなぃ様に頑張るぞっp(`∀´)q

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No122-10/12 23:49
女/ひな
P702iD-.9/bmd8B
今日食べたもの


朝、トースト(マーガリン)味噌汁(玉葱、卵、寒天)目玉焼き

11時頃板チョコ一列

昼、玄米、温野菜(ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、椎茸)
卵焼き二切れ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ


14時頃板チョコ二列
コーヒー(ブラック)


夜、自家製ドリンク(豆乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きな粉、バナナ)


今日の肉 57.5キロ


さて、寝ます(^O^)
オヤスミ〜

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