ビューティー

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≫☆入口☆≪

No131-10/15 08:11
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
昨日の日記(*´▽｀)ﾉ

【朝食】
●納豆かけご飯
●サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ･人参)
【昼食】
●ｵﾑﾗｨｽおにぎり
●唐揚げ(３個)
●ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(ﾏｶﾛﾆ･人参･ｷｭｩﾘ･ﾀﾏﾈｷﾞ)
【夕食】
沖縄料理の居酒屋行った★●沖縄健康サラダ
(ﾚﾀｽ･ｻﾗﾀﾞ菜･ﾄﾏﾄ･ｺﾞｰﾔ･紅芋)
●タコラィス(一口)
●ﾐﾐｶﾞｰちゃん
(ﾐﾐｶﾞｰ･もやし･ﾆﾗ…)
●沖縄コロッケﾐﾆ(１個)
●しらたまっちゃ
【運動】
●ﾃﾞｭｰｸｽﾄﾚｯﾁ⇒１時間
●サゥナベルト⇒１時間
●足踏み(?)⇒３０分

【昨日の肉】５４.２ｋｇ

No130-10/14 05:13
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
ウチ、運動はやってるけど、食事が好き放題食べ過ぎやなぁ(;´∇`)

実習終わって、遊びに行く予定…ってか、飲みの予定がいっぱぃ↓↓酒飲みのウチは食べずに飲みまくる人やから体重は減るけど、肌荒れる↓↓かつ腹に肉つくからむっちゃ運動しよ～ぉ(;´д｀)

つか、若干出たょっ!!(笑)したら、５３ｋｇ代にはなった♪♪(*/-＼*)笑

昨日買ぃ物して、むっっっっっっっっっっちゃ可愛ぃ緑のカバンGetした★ ウチは基本ｶｼﾞｭｱﾙなんやけど、今年の冬はｷﾚｨめｶｼﾞｭｱﾙを目指すぞ～ぃ。やから、着たぃ服が似合ぅﾍﾞｯﾋﾟﾝさんにならねば(￣∀￣*)笑

No129-10/14 05:00
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
昨日の日記(*´▽｀)ﾉ

【朝食】
●ﾂﾅﾏｮおにぎり●ごまパン●ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(じゃがぃも･人参･ｷｭｳﾘ)●唐揚げ(３個)
【昼食】
●ｻﾂﾏｲﾓパン●秋刀魚
【夕食】
●和風おろしカツ丼
●さつまいもアィス
【運動】
●ﾃﾞｭｰｸｽﾄﾚｯﾁ⇒１時間
●ｻｩﾅﾍﾞﾙﾄ⇒１時間
●友達とｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ⇒５時間【昨日の肉】５３.３ｋｇ

No128-10/14 00:18
女/蓉
SN33-Kol.R9qG
ぉ米大好き…だけど、前までｵｶｽﾞ少しに対しての米の割合が多すぎた!と思ってその逆(ｵｶｽﾞ多め米少なめ)を試したら案外早く慣れて、味付けも濃ぃ→薄ぃﾓﾉが好きになってそんなに食べなくても大丈夫になったみたぃ だって、今まで毎食平気で茶碗３杯ﾍﾟﾛﾘだったし(笑)ﾊﾟﾝも３ｺは食べなぃと満足しなかったからね
意識一つで変ゎれるもんだなぁ～、としみじみ実感
けぃ>>ぉ腹を“の”の字にﾏｯｻｰｼﾞすると良ぃって聞ぃた！

No127-10/13 23:55
女/蓉
SN33-BYpx7CYc
今日の日記

【朝】寒天入りｶﾎﾞﾁｬ味噌汁，ｶﾚｰ少なめ，ｻﾂﾏｲﾓ大福&ｶｽﾀｰﾄﾞ大福(半分ずつ)

【昼】ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳｿﾃｰ，力そば(角餅1ｺ+ﾎｳﾚﾝ草+ﾜｶﾒ+豚肉+ｿﾊﾞ1口)
【夜】ﾄﾏﾄ寒天，和風ｵｶﾗﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(椎茸+ｵｸﾗ+大根おろしがけ)，白菜のおひたし，豆腐団子(1ｺ)

◎ﾁｬﾘ⇒４０分×2
◎ｳｫｰｷﾝｸﾞ⇒２時間◎ｽﾄﾚｯﾁ⇒１５分

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