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≫☆入口☆≪

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No136-10/16 11:24
女/ひな
P702iD-.9/bmd8B
10月14日(土)


【朝】
なし

【昼】
自家製ドリンク(豆腐乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、バナナ、きな粉)
量はコップに二杯くらい

ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞのﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰとﾎﾟﾃﾄ少し


【夜】

缶ﾋﾞｰﾙをｺｯﾌﾟに一杯、唐揚げ(かなりたくさん)天ぷら(さつまいも、南瓜)これもたくさん…ﾋﾟｰﾏﾝとｳｨﾝﾅｰ炒め、鮭のﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き(半切)

食後に板チョコ半分くらい…

今日は妹と昼間に岩盤浴に行ってきました(^O^)
かなりよかったから定期的に通おうと思います(^O^)

夜は妹とご飯を一緒に作り、またまた暴食してしまいました…



でも楽しかった(^O^)

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No135-10/16 11:16
女/ひな
P702iD-.9/bmd8B
一ヶ月近く禁酒してたのに、やってしまった…


10月13日(金)

【朝】
ナンピザ、トースト(マーガリン)、目玉焼き、
味噌汁(豆腐、椎茸、糸寒天)ブラックコーヒー

職場にて生姜紅茶


【昼】
玄米(いつもの半分) 卵焼き一切れ、サンマの蒲焼(3/4)、焼売2コ、
温野菜(人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸)


15時頃(ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶｼｭｰﾅｯﾂ20�c)


【夜】
豆乳なべ(鶏肉4切れ、ｳｨﾝﾅｰ2本、豆腐1/4、あとは山盛りキャベツ)
焼酎のお湯割り(梅)一杯



この日は暴食しました…

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No134-10/15 20:32
女/蓉
SN33-HD1NHNEo
ぁ…朝食に食ﾊﾟﾝ1枚と、ｻﾂﾏｲﾓ1本にみかん1ｺ追加！！


食べ過ぎっ(ﾉД`｡)'*｡ﾟ

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No133-10/15 20:10
女/蓉
SN33-n/7/h.FS
�{今日の日記�{

【朝】牛乳寒天，鍋(大根+人参+昆布+ﾈｷﾞ+白瀧+ｻﾂﾏｲﾓ+ﾜｶﾒ+鶏肉+鱈ｽﾘﾐ団子)，おしるこ(栗2ｺ)

【昼】鍋の残りで作ったおじや

【夜】栗(2ｺ)，納豆(卵1ｺ+ﾈｷﾞ)，豚汁(豚肉+昆布+糸ｺﾝﾆｬｸ+大根+人参+ﾈｷﾞ+里芋)

◎踏み台昇降⇒４０分
質問なんだけど、皆いつ体重計ってる？

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No132-10/15 09:00
女/蓉
SN33-c1fDO/lq
�T昨日の日記�T

【朝】牛乳寒天，ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ，ﾄﾏﾄ

【昼】牛乳寒天，餃子(5ｺ)，南瓜ﾌﾘｯﾀｰ，ｻﾂﾏｲﾓ(小2本)，みかん(3ｺ)，ﾁｮｺｼｬｰﾍﾞｯﾄ(1本)，ｸﾗｯｶｰ5枚(86k�i)
…昼暴食した。。夜無しにしたょ��
【今日の肉】
４７．０キロ

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