ビューティー

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≫☆入口☆≪

No141-10/17 21:22
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
今日の日記(*´▽｀)ﾉ

【朝食】
●白米(納豆ｵｸﾗかけ)
●春雨サラダ
(春雨･人参･ｿｰｾｰｼﾞ)
【昼食】
●チキン南蛮丼
●きんぴら(ｺﾞﾎﾞｩ･人参)
●ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ
【夕食】
●ヨーグルト
【運動】
●ﾃﾞｭｰｸｽﾄﾚｯﾁ⇒１時間
●サゥナベル⇒２時間
●足踏み(？)⇒３０分

【今日の肉】５４.８ｋｇ

今日は友達の誕生日を、昼休みにみんなで祝ぃました(σ･▽･)σ

No140-10/17 13:13
女/ひな
P702iD-.9/bmd8B
けぃ、大丈夫？私も独身時代は仕事のストレスでよく過食ってた…

昨日食べたもの

【朝】

しょうが紅茶

【昼】

ﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米、焼鮭一匹、温野菜(ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、椎茸)ｶｼｭｰﾅｯﾂ20㌘

16時頃、板チョコ2列

【夜】

自家製ドリンク(ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳、きな粉、バナナ)

焼酎のお湯割り2杯、肉じゃが、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、みそ汁(さつまいも、玉葱、糸寒天)

お酒がやめられない…
ダイエットの大敵なのに…

あっ、二人は運動は何時くらいにしてる？

食事前？食後？

No139-10/17 07:16
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
最近、むっちゃｽﾄﾚｽで病んでた…でも、ｽﾄﾚｽの原因がわからんけん、ｽﾄﾚｽもたまる一方で過食も止まらんし、そのせぃで体重５５ｋｇになったし、体重増ぇたことで、はょ痩せなって更にｽﾄﾚｽたまるし…なんか悪循環で↓↓↓
食べてないと気分悪くなってきちゃって過食症になりかけてた(;´д｀)
昨日、学校ｻﾎﾞってたら心配した友達がいっぱぃ話聞ぃてくれて、かなりｽｯｷﾘした。今日から過食らんでも、また頑張れそぅ☆★☆

No138-10/17 00:02
女/蓉
SN33-ANJ.Bzho
今日の日記
【朝】豚汁(寒天+豚肉+人参+ﾄｳｶﾞﾝ+大根+豆腐+里芋+糸ｺﾝﾆｬｸ)，ﾈｷﾞﾄﾛ丼
【昼】豚汁(糸ｺﾝﾆｬｸ多め)，おしるこ1杯，甘ぃﾓﾉを我慢出来ず、湯通ししたｺﾝﾆｬｸをｷﾅｺで…(結構ｲｹﾙ
【夜】ﾄﾏﾄ寒天，ﾋｼﾞｷの煮物(ﾋｼﾞｷ+人参+糸ｺﾝﾆｬｸ+油揚げ+すりｺﾞﾏ)，にぼし(1本)

◎ﾁｬﾘ⇒４０分×2
◎腹筋背筋⇒１００回
◎腕立て⇒５０回
◎踏み台昇降⇒４０分
◎ｽﾄﾚｯﾁ⇒１５分

テスト期間で学校早く終ゎるから家でご飯…だと学校に居る時より気が緩んでしまぅ｡｡土日沢山食べて少し胃がまた大きくなった(食欲が止まらん)かもだからなぁ気をつけょっ！

No137-10/16 11:35
女/ひな
P702iD-.9/bmd8B
10月15日(日)

【朝】

なし

【昼】

蒟蒻パスタ(ﾋﾟｰﾏﾝ、ｴﾉｷ茸)トースト(マーガリン)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ぼんちﾋﾟｰﾅｯﾂ揚2/3袋、チョコ少し

16時頃バナナ一本

【夜】

ｶﾚｰｺﾛｯｹ2個、焼き肉(4枚くらい)、かつおのたたき(5切くらい)、天ぷら(さつまいも2個、南瓜1個)
焼酎お湯割り(梅)二杯
ぼんちﾋﾟｰﾅｯﾂ揚げ1/3袋

休み中はかなり暴食したので体重計には乗らなかったけど、今朝計ったら58ｷﾛでした…

今週中に56ｷﾛにしたいので頑張ります(^O^)

蓉、私は体重は出勤前に計ってるよ(^O^)

あと、連レスごめん…

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