[No,538]
大幅なダイエット
ゆき
ID:IAh.O8G1
初めまして。
私は２９歳１６３・９６の激デブです。
実はこの度結婚が決まり、１０月に式をあげるのですが、それまでにダメ元で１５〜２０キロ痩せたいと思っています。
今は朝５時起床、お弁当を作り４０分歩いて会社に行き、１０時くらいにパンを一つ食べ、１４時くらいにお弁当、その後は元気があれば歩いて帰り(辛いときは電車)２１時くらいに帰宅、旦那のご飯を作り自分はヨーグルトかフルーツ。
こんな感じで今はまだ始めて２週間２キロしか落ちてません。
大幅な減量に成功した方、アドバイスがあれば是非教えてください。
(05/21 12:42)
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≫☆入口☆≪
No35-06/09 19:32
女/通りすがり
D902iS-l5/YUDzM
あと、お弁当のメニューですが、卵や肉、ハムやｳｨﾝﾅｰ類多くありませんか？
量的なものがわからないので、どの程度かはわかりませんが、動物性タンパク質は1点に控え、調理法もｿﾃｰやﾌﾗｲは控えてﾎﾞｲﾙをﾒｲﾝにしてみては？
夜食べるの遅いですよね？
夜眠るのは遅いのですか？
就寝前３時間は、飲食はなるべく避けましょう
以上、気になった点です
No34-06/09 19:30
女/通りすがり
D902iS-l5/YUDzM
一生懸命頑張っているんですね☆
メニュー見せていただいて、少し気になったこと…
10時のパンですが…
甘いﾓﾉやｶﾛﾘｰの高そうなﾓﾉ多くありませんか？
朝忙しいから、朝食の代わりに軽く…は、いいんですけど、お弁当作るついでに、10時用のおにぎりを作ってみては？
No33-06/09 00:19
女/ゆき
P903i-IAh.O8G1
今日食べたもの。
１０時
カレーパン
クロワッサン
１４時
お弁当。
オムレツ・ブロッコリー・豚肉巻きブロッコリー・キャベツのカレー粉炒め・スコッチエッグのミートボール・厚揚げ焼
２２時
昨日のお弁当の残りの五目春雨
No32-06/07 21:11
女/ゆき
P903i-IAh.O8G1
今日食べたもの
１０時
デニッシュパン
１４時
お弁当
キャベツのカレー粉炒め
ゆで卵・ブロッコリー・牛肉と玉ねぎの炒め物・五目春雨
２１時
ヨーグルト
No31-06/07 16:28
女/ゆき
P903i-IAh.O8G1
昨日食べたもの。
１０時
クロワッサン
１４時
お弁当
五目春雨・卵焼き・ほうれん草とえのきとハムのソテー・ミートボール・手羽元の塩焼き
２０時半
フライバイキングで揚げ物とサラダ。。(涙)
ぅぅぅ。
結局キッチリ食べちゃったなぁ。
でもやっと体重が９３に減ったぞぅ。
って、こんなに我慢してもたった１キロ。
はぁぁ。。
もっとがんばんやきゃなぁ。
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