ビューティー

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18才以上入場口

No71-09/16 09:20
女/蓉
SN33-cR0rmIuZ
昨日の日記

【朝】寒天入り味噌汁，酢和ぇｻﾗﾀﾞ(人参+ｷｭｳﾘ+ｼｿ+ﾜｶﾒ+ｷｬﾍﾞﾂ)，納豆，米(茶碗半分)

【昼】中華炒め，ｼｭｳﾏｲ(2ｺ)，大学芋(2ｺ)，小盛り(半分)

【間食+夜】お茶のﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ(半分)

●体育で
●腹筋背筋⇒４０回
●ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ⇒４０分

◎ﾁｬﾘ⇒４０分×2
◎縄跳び⇒３０分
◎ｽﾄﾚｯﾁ⇒１０分
◎半身浴⇒３０分
【今日の肉】
４９．０㌔

そぉマミィも協力してくれてる
でも、『ぉ菓子買って来たょ～』とか『ﾁｮｯﾄ位食べれば良ぃのにぃ』とか誘惑してくるから回避するのが大変(笑)
昼は高校給食だからとりぁえずﾊﾞﾗﾝｽは良ぃんだょ

No70-09/16 09:07
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
昨日の日記(*´▽｀)ﾉ
【朝食】
●おにぎり(1個)
●切り干し大根(大根･人参･椎茸･薄揚げ･ちくわ)
【昼食】
●梨(1個)●クッキー(3枚)【夕食】
●居酒屋行った
豆腐と水菜の梅じゃこｻﾗﾀﾞ･ほっけの開き･ﾋﾟｻﾞ･ｽﾒの天ぷら･ﾌﾗｨﾄﾞﾎﾟﾃﾄ･ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ･そば飯･ひじき
●生ビール(中５杯)
【運動】
●ウォーキング⇒２時間
●ﾃﾞｭｰｸｽﾄﾚｯﾁ⇒１時間
【今日の肉】５２.０ｋｇ
バィト仲間がウチの送別会してくれた♪♪でも、酒飲んじゃったけど、食べ物はサラダとほっけをひたすら食べてた(笑)

No69-09/15 02:08
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
ぉ昼寝し過ぎて寝られへん(;´д｀)

縄跳びいぃんやぁ(o>∀<)o縄跳びとか、ここ何年やって無ぃんやろ…そぅぃぇば、ウチ小さぃ頃『にじゅぅ跳び＝二本で跳ぶ』って意味かと思ってた(笑)

それにしても、前から思ってたんやけど、蓉ママはむっちゃ健康メニューのご飯作ってくれていぃなぁ♪♪蓉がダィェットしてること知ってるから、考えてやってくれてるん(･ω･?)

No68-09/14 23:22
女/蓉
SN33-RZQa/KcY
今日の日記

【朝】ﾄﾏﾄ寒天，ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ，煮物(大根+人参+ｻﾗﾀﾞ菜+ｺﾝﾆｬｸ)，焼き芋(小1本)，ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(1枚)

【昼】水炊き鶏肉ﾎﾜｲﾄｿｰｽがけ，ﾎｳﾚﾝ草とｺｰﾝ炒め，じゃが芋の素揚げ，米(小盛り)

【夜】牛乳寒天，納豆(卵+ﾆﾗ)，ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ，焼き鮭(1/3)，ｺﾞﾏ和え(人参+ﾜｶﾒ+ｼｿ+ﾓﾔｼ+ｷｬﾍﾞﾂ)，煮物(大根+人参+ｺﾝﾆｬｸ)

◎ﾁｬﾘ(早)⇒４０分
◎縄跳び⇒３０分
◎ｽﾄﾚｯﾁ⇒１０分
◎半身浴⇒３５分

【今日の肉】
４９.０㌔
縄跳びｨｨ
全身運動らしぃから凄ぃ引き締まった感がぁる

No67-09/14 18:53
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
ちと多忙で日記書けんかった(;￣∇￣)ｺﾞﾐﾝ

やっと兵庫に着ぃた♪♪実家のご飯美味しぃけど、夕食ガッツリ系になっちゃぅのがちょっと…明日からまた自炊頑張ろっと(￣∀￣*)

そぅ②、ひろさん初です★(*´▽｀)ﾉ

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