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≫☆入口☆≪

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No81-09/25 20:45
女/蓉
SN33-dtI2RPw.
昨日の夜の(母の)誘惑に負けず、朝にｹｰｷを回す事が出来た!!そして何より量食べなぃ様にと、人にぉ裾分けするのを覚ぇた(笑)���~今までの私だったら有りぇなかったなぁ｡｡人の分ﾏﾃﾞ食べちゃってたから�g
ぃゃ〜進歩�A����

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No80-09/25 20:44
女/蓉
SN33-Kol.R9qG
�z今日の日記�z

【朝】栗ｵｺﾜ(茶碗半分)，ｹｰｷ(1/2×3約430�i)，温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ+大根+ﾈｷﾞ+昆布)，寒天入り味噌汁

【昼】肉じゃが，春巻き(1本)，ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ+ﾄﾏﾄ)，白米(小盛り半分)

【夜】温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ150�c*ﾄﾏﾄ1/3)，小松菜のｺﾞﾏ和ぇ，厚揚げの煮物(厚揚げ+糸ｺﾝﾆｬｸ+椎茸+玉ねぎ)，味噌汁(ﾜｶﾒ+ｻﾂﾏｲﾓ+ﾈｷﾞ)

◎ﾁｬﾘ��⇒４０分×2
◎卓球(体育)⇒40分
◎縄跳び⇒３０分

【今日の肉】
４８．８�`

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No79-09/24 21:59
女/蓉
SN33-Kol.R9qG
�z今日の日記�z

【朝】
ｷｬﾍﾞﾂ(150�c)，鍋(蟹4本+大根+昆布+ｷｬﾍﾞﾂ+ﾈｷﾞ)，おじや(茶碗一杯)
【昼】栗ｵｺﾜ(茶碗半分)，うまいぼう(1本)

【夜】ｷｬﾍﾞﾂ150�c，寒天入り味噌汁，ﾏｸﾞﾛのｶﾏ(1口)，ｸﾗｹﾞのﾋﾟﾘ辛炒め?(1口)

◎縄跳び⇒３０分
◎ｽﾄﾚｯﾁ⇒１５分
◎ダンベル⇒５分
◎ｩｴｽﾄ運動⇒５０回

【今日の肉】
４８．７�`

今日、服着たら二の腕がｽｯｺﾞｸ気になったからﾀﾞﾝﾍﾞﾙ追加!!

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No78-09/24 00:29
女/蓉
SN33-D33PgVrX
�z23日の日記�z

【朝】ところ天，納豆(ﾈｷﾞ+卵)，ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ(半分)，ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ(6枚切り半分)，ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ(1/4)，ﾁｮｺｱｲｽ(1本)

【昼】海鮮丼(ご飯ﾁｮｨ残した)

【間食】うまいぼう(1本)，ｻﾂﾏｲﾓｼｭｰｸﾘｰﾑ(1/4)

◎ｩｴｽﾄ運動⇒100回
◎ﾎﾞｸｻｻｨｽﾞ⇒１５分
◎半身浴⇒１時間

【今日の肉】
４８．８�`

今日は量はぁんまり食べてなぃけどぉ菓子食べたりでﾊﾞﾗﾝｽ最悪��
明日はしっかり野菜食べょ(*´･ω･`)

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No77-09/22 00:04
女/蓉
SN33-Kol.R9qG
この頃食欲を自然にｺﾝﾄﾛｰﾙ出来る様になったかも!!成長したなぁ〜(*￣▽￣)笑)
けぃは保母さんになりたぃんだ(･ω･`)?
記録とか大変だぁ����
実習ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰｨｨ��
私もﾁｮｨ忙しい時期だけど頑張って書くね�~
この箱は守るょ�崩Q

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