[No,258]
◎Diet悩み解決室◎
レイラ
ID:aNBMg2Gy
みんなでダイエットのお悩み相談＆解決しちゃいましょっ♪♪
(04/26 20:16)
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≫☆入口☆≪
No116-01/10 16:01
女/麻美
P901i-YISQkOti
なるほど！レイラさんも、ストレスにならないように好きなものも少しは食べてるのね(^O^)私はね、冬で水分量が少なくなっても最低5〜6回はトイレに行くなぁ(*_*)だからお水を増やすとトイレの回数が倍くらいになる…体おかしいのかなぁ？確かにレイラさんの言うとおり冷水を飲んでいます。しかも硬水（コントレックス？だっけ？あのお水）を飲んでいます。レイラさんは？お水の種類はどんなんの？以前は軟水を飲んでたんだけど、硬水の方がお肌にいいって聞いたから硬水に変えました。おかげで吹き出物が減りました(^O^)
No115-01/10 11:40
女/レイラ
HI34-aNBMg2Gy
私も好きなものはやめませんよ(=^▽^=)少しは食べないとストレスたまりますし☆
月に一度はケーキまたはパフェの日(ランチ時に)を設けています笑
あとはどうしてもケーキが食べたいときは小さいプリンかヨーグルトを食べたり、仕事のある日は朝にチョコレートをひと粒食べたり☆やはり我慢しすぎるのは良くないですからね(=^▽^=)適度に我慢していきます☆☆☆
No114-01/10 11:33
女/レイラ
HI34-aNBMg2Gy
多分トイレは最低１日５〜６回は行ってます(^▽^;)
でも、以前病院で検査を受けたとき、ありえないくらい尿がキレイと誉められたので、水分をたくさんとるのは悪いことではないようですよ(*^-^*)
あと、麻美さんは冷水を飲んでいませんか？私は冷水はあまり体によくないということで、白湯やぬるま湯で飲んでいます。あと、一度にたくさん飲むと私もお腹が出てしまいますから、食事中や出勤前、帰宅したあとや入浴後など出来るだけ分けて飲むようにしています☆
No113-01/09 20:56
女/麻美
P901i-YISQkOti
私のダイエット法はそんな感じです。運動については、正直ジムに行ったりしている時間がないのね…だから毎日出勤前になんとか少しでも体が動かせるように考えてみます。あっ、ストレッチだけは何年も前からお風呂上がりに必ずしているの(^o^;あのね、質問なんだけど、毎日お水3g飲んでるでしょ！？トイレの回数はやっぱり多い？あと便は一日一回？私も冬は夏の半分くらいの水しか摂取してないから2gは取ろうと頑張ってみます。ただ、最初だけかもですが、尿の回数が半端じゃない(*_*)あとお水飲んだ直後下腹が出ませんか？私だけかなぁ？
No112-01/09 20:46
女/麻美
P901i-YISQkOti
今はね、朝は納豆とご飯と味噌汁、あれば前の夕食の煮物など、お昼は味噌汁とカロリーメイトか、おにぎりかって感じで夜はﾖｰｸﾞﾙﾄ程度。でもね、私の場合、お菓子やなんかを一切取らないってダイエットはしていないの…なぜなら、もしダイエットをやめて普通食に戻したとき、たぶん気にせずにお菓子も食べてしまうと思う。その時に、今まで我慢していた解放感から絶対に食べ過ぎてしまいまたリバウンドの原因になってしまうから…だから、どうしても食べたいものがあった時は、朝食後か昼食後に食べたりしています。もちろん量は気にしながら…
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