ビューティー

[No,257]

納豆とヨーグルト…

あ～い
ID:mWlwIETE
私ゎ納豆とヨーグルトとがぉ肌にィィと聞いて毎日結構な量を食べてました…すると、気付けば…デブになってたんです…(T_T) 納豆とヨーグルトって太りゃすくなるんですかぁ(・・?)教えて下さい(T_T)

(04/21 17:12)

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≫☆入口☆≪

No2-04/22 05:40
女/レイラ
KC31-aNBMg2Gy
納豆とヨーグルトを増やした分、食事のカロリーは減らしましたか？間食はしませんでしたか？運動しましたか？
普段より多く食べれば太るのは当たり前。私はダイエット中ですが納豆とヨーグルトを食べながらやせてってますよ☆

No3-04/22 06:47
女/あ～い
TS31-LVT6c4mT
レィラさん質問に答えて下さって本当にぁりがとぉござぃますm(_ _)m 私ゎ、カロリー…減らしてませんでした(T_T)普通の、食事のﾌﾟﾗｽ納豆＆ヨーグルトって感じだったので(・ω・;) レィラさん、どのょぅに納豆とヨーグルトでﾀﾞｨｪｯﾄしてますか(・・?)ぜひ②教えて頂きたいです！

No4-04/22 10:08
女/杏
TS31-emT8bz6Y
納豆は意外とカロリーが多いですし、ヨーグルトには脂肪分が含まれていますよ。ちなみに私は、ヨーグルトで痩せましたo(^-^)o

No5-04/22 15:34
女/レイラ
KC31-aNBMg2Gy
えと…こんなので参考になれば。私の平均的な食生活は
朝：起きたらすぐにお水を500ml。
朝食：お水500＋麦ごはん300グラム程度＋納豆
昼食までの間にお水500
昼食：友達とランチ(できるだけ油っこいのは避ける)＋お水500
夕食：ヨーグルト100グラム程度＋野菜ジュース＋お水500
お風呂に入りながらお水500
こんなところでしょうか☆あと、どうしてもお腹が空いたらおやつにヴァームゼリー飲んだりします。

No6-04/22 15:42
女/レイラ
KC31-aNBMg2Gy
杏さんの言うとおり、だいたい納豆は１パック100kcal、ヨーグルトの乳脂肪分もなかなか侮れないもの。
私は毎日のたんぱく質は納豆で補ってお肉はたまにしかとりません。また、炭水化物もきちんと摂らないとリバウンドしやすくなります。毎日ごはんをしっかり噛んで食べる習慣をつけましょう☆

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