[No,257]
納豆とヨーグルト…
あ〜い
ID:mWlwIETE
私ゎ納豆とヨーグルトとがぉ肌にィィと聞いて毎日結構な量を食べてました…すると、気付けば…デブになってたんです…(T_T) 納豆とヨーグルトって太りゃすくなるんですかぁ(・・?)教えて下さい(T_T)
(04/21 17:12)
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18才以上入場口
No8-04/22 22:15
女/レイラ
KC31-aNBMg2Gy
どういたしまして♪あと、１日１時間は歩くのと１時間以上の半身浴するといいですよ(^▽^)私はそれで３週間で体脂肪率を４％減らしましたっ(*^ω^*)あと５％は減らすつもりです♪
体重もさることながら体脂肪が一番大切ですから☆☆☆頑張りましょうね〜o(^-^)o
No7-04/22 21:07
女/あ〜い
TS31-LVT6c4mT
レィラさん、杏さん、書き込みホントにぁりたぃです(*≧ヮ≦*)
納豆ってカロリー高いんですかっっ＼(◎o◎)／初めて知りました(T_T) そして、ヨーグルトが脂肪分多いのも初めて知りました…(--;)勉強になります( ..)φ ﾀﾞｨｪｯﾄ、頑張りたいとぉもぃます…(^_^;)ありがとぅござぃましたっm(__)m
No6-04/22 15:42
女/レイラ
KC31-aNBMg2Gy
杏さんの言うとおり、だいたい納豆は１パック100kcal、ヨーグルトの乳脂肪分もなかなか侮れないもの。
私は毎日のたんぱく質は納豆で補ってお肉はたまにしかとりません。また、炭水化物もきちんと摂らないとリバウンドしやすくなります。毎日ごはんをしっかり噛んで食べる習慣をつけましょう☆
No5-04/22 15:34
女/レイラ
KC31-aNBMg2Gy
えと…こんなので参考になれば。私の平均的な食生活は
朝：起きたらすぐにお水を500ml。
朝食：お水500＋麦ごはん300グラム程度＋納豆
昼食までの間にお水500
昼食：友達とランチ(できるだけ油っこいのは避ける)＋お水500
夕食：ヨーグルト100グラム程度＋野菜ジュース＋お水500
お風呂に入りながらお水500
こんなところでしょうか☆あと、どうしてもお腹が空いたらおやつにヴァームゼリー飲んだりします。
No4-04/22 10:08
女/杏
TS31-emT8bz6Y
納豆は意外とカロリーが多いですし、ヨーグルトには脂肪分が含まれていますよ。ちなみに私は、ヨーグルトで痩せましたo(^-^)o
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