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[No,178]

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ジムでダイエット

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キム
ID:apteru/p
ジムに通いたいと思います。ジムに通っている人、通いたい人、通ってた人…皆さんジムについて色々語りましょう。渡しは主にプールで体を引き締めたいと考えていますちなみに…153�a53�`です(；ﾍ；)45�`まで落とすために頑張ります！
ジムだけでなくダイエットに関する事もお話しましょう(´∇｀)

(01/13 22:02)

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≫☆入口☆≪

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No22-02/09 17:54
女/キム
N2102V-xgMMB4ms
順調に毎日プールで泳いでます�ﾏ
でも食事どぅしよぅか悩み中…みんなはどぅしてるかなぁ〜

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No21-02/06 20:18
女/キム
N2102V-xgMMB4ms
今日は一時間水中で歩いて45分間のｴｱﾛﾋﾞみたいのに参加してきましたぁ(*｀▽´*)ｴｱﾛﾋﾞ楽しかった♪心拍数明日計ってみます('∀`)
食事制限…しなきゃですよねー(´Д⊂ヽどぅやってやろぅ…せっかくプールで運動してるんだから効率よく痩せたいなぁヽ(´ｰ｀)ﾉ

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No20-02/06 17:11
女/はな
D900i-lydZzYFo
わっΣ(￣□￣ﾉ;)ﾉ
すいません！いわ＝はなです（笑）

ﾆｭｰｽ時事ﾈﾀのｶﾃｺﾞﾘで歴史の勉強する時だけ流れで[いわ]て名前使ってますm(__)mﾄﾞﾓ

心拍とは脈の事ですよ(ﾟ▽ﾟ)
思いっきり走った後心臓ドキドキするでしょ？アレです(`+･ω･′)

個人差があるので大まかですが、10秒間に20〜25くらいドキドキすれば「運動」になりますよー
手首より、首付近の方が計りやすいです

「少しドキドキ」で30分以上やり続けると、脂肪が燃えるというアノ「有酸素運動」というものになりますです(ﾟ▽ﾟ)

がんばって(≧∇≦)/

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No19-02/06 14:45
女/キム
N2102V-xgMMB4ms
よ〜ぉし(`･ω･´)今日もプール頑張ってくる!!はなさんひねり歩きやってみるね♪

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No18-02/06 11:08
女/キム
N2102V-xgMMB4ms
まりこさん初めまして♪身長低いと平均体重より体重減らさないとぽっちゃりみえて嫌です�翌ｵかもあたしは顔に出やすいｶﾗ余計…�ｬあたしもとりあえず三月にはいるまでに50ｷﾛ切りたい�ｩ上には52ｷﾛってかいてあるけど正月食べ過ぎて今は55ｷﾛになっちゃったから一ヵ月５ｷﾛ落とさなきゃ(´Д⊂ヽﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄかぁ�ｯあたしなんかあーゆぅ粉を溶かした飲み物が苦手で�ﾈでも食事制限もしなきゃなぁ〜って今、悩んでるﾄｺﾛです�ｭ
目標達成するまで一緒に頑張りましょうね〜��

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