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[No,177]

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ﾀﾞｲｴｯﾄ�ｩ

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めぐみ
ID:HNFhDSY1
私は身長165�a�b体重58�`�cのｵﾃﾞﾌﾞです�傚ｬ48�`�cぐらいに体重をおとす決意をしました�ｩ今週から周�B回ぐらぃｼﾞﾑに通おうと思っています。でも初めてだから、何か知識のある方、いいアドバイスをください☆彡

(01/10 00:42)

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18才以上入場口

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No2-01/10 10:50
男/豚
P900iV-Ksh1jhc6
ってか、標準じゃん！痩せなくて良い。40�s台は逆に痩せすぎです！！

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No3-01/10 11:02
女/めぐみ
P900i-HNFhDSY1
標準�ｨそんな事ないですよ�ｨ�ｩお腹ﾎﾟｯｺﾘだし、顔真ん丸だし、足も二の腕も太ぃし�ﾈ

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No4-01/10 23:25
男/ひで
N900i-GosfG8jK
はじめまして！自分も二年半くらいジムに通っていますょ(^-^)。。10キロの減量ですかぁ・・・。あまり無理をせず、きちんと三食とりながら、一年かけて減らすつもりでがんばりましょうね(^-^)

今まであまり運動をしていない身体であれば、最初は筋肉をつける運動をオススメします。筋肉がつくと、脂肪が燃えやすい体質になっていきますからね。

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No5-01/11 22:16
女/桜
PC-4iKmN1RA
お腹ﾎﾟｯｺﾘは腹筋でだいぶましになりましたよ♪

顔の輪郭は毎日洗顔のときにﾏｯｻｰｼﾞすれば結構変わります。

ちゃんと栄養バランス考えて三食摂って、運動して基礎代謝量を増やせば、体重は変わらなくてもとってもきれいになりますよ〜がんばってください♪

あ、でも、油はやだ〜と思って全然摂取しないとシワがでるらしいんで��

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No6-01/11 23:57
男/アナル
P900iV-oJnpMrql
身長と体重だけ見れば俺の理想なんだけどな。俺は細身の女にはあまり魅力感じないからな。まぁ、ダイエットするなら体調壊さないように頑張ってね！

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