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[No,177]

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ﾀﾞｲｴｯﾄ�ｩ

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めぐみ
ID:HNFhDSY1
私は身長165�a�b体重58�`�cのｵﾃﾞﾌﾞです�傚ｬ48�`�cぐらいに体重をおとす決意をしました�ｩ今週から周�B回ぐらぃｼﾞﾑに通おうと思っています。でも初めてだから、何か知識のある方、いいアドバイスをください☆彡

(01/10 00:42)

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≫☆入口☆≪

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No15-01/30 00:49
男/むさしまる
N2102V-u5TEnCaU
昔、ダイエットで油分を極力控えてたら、毎日少しの運動でだいぶ痩せました！特に腹まわり！(・ω・)v
でも便秘になった(−＿−メ)

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No14-01/28 04:12
女/若菜
PC-XPLjbpwX
こんばんわ！
エアロのインストラクターやってる者です！
体重を落とす事より体を引き締める考えに切り替えないと…病気しちゃうよ！

始めはストレッチからやって大きな関節を軟らかくしてあげて血液の流れ良くしてあげる事。
それからジムに通うという事なのでトレーナーのカウンセリング受けて細い筋肉の着くトレーニングメニューを作ってもらいましょう。
食べ物を減らす事はしないで下さい。
食べ物でのダイエットで成功したとしたら、その身体を維持する為に、一生の食事制限が付きまといます。
頑張ってね！

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No13-01/23 21:42
男/アナル
P900iV-oJnpMrql
炭水化物は糖分に変わるからね。ライスも食べ過ぎるのはよくないね。何でもバランスよく食べないとな。

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No12-01/23 21:14
男/ロッソ
N900iS-8/o/dMZ8
炭水化物とらないと結構いいってテレビで言ってたような��でもとらないと栄養かたよりそうだよね�ﾑ

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No11-01/14 23:20
女/友香
V401SH-EiTWKViJ
私も痩せたい(≧-≦)
彼氏に今はいぃけどこれ以上太ったらﾃﾞﾌﾞになるょと言われ甘い物禁止令を出されてしまった…。私は部分的じゃなく全体的にぽっちゃりなんだけど全体的にひきしめるには何がいいのかなぁ？

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