[No,425]
二週間で6kgの減量…
？？？
ID:gmsK4Mp2
昨日(13日)から二週間で6kgの減量をする事になりました。
170/84.0
と太っているので可能ですか…？
計測は大体19時ですが、毎日はできません。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてもいいので、効果的な減量の方法をアドバイス下さいm(__)m
書ける日は経過を書いていきます。
励ましのｺﾒﾝﾄとかくれると嬉しいです(;_;)
宜しくお願いします。
(09/14 23:30)
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[１８歳以上入場]
No2-09/14 23:40
男/主です
P904i-4fO3PhL2
経過を書きます。
13日の夜に走り、14日の12時に計測しました。
走った時間→90分
歩いた時間→30分
ちなみに走るスピードはかなりゆっくりです。
結果
84.0→82.4(−1.6)
合計−1.6
初日なんで簡単に落とす事ができました…。
一応ｻｳﾅｽｰﾂを着ているので汗はﾀﾞﾗﾀﾞﾗですがいつまで落ちてくれるか…
ちなみに14日ﾒﾆｭｰは
朝
・茹で卵
・納豆
昼
・茹で卵
・りんご
夜
・海藻
今日は30分走り、70分歩きました。
筋肉痛で長い時間走れませんでした(;_;)
アドバイス宜しくお願いします。
No3-09/15 00:46
女/うり
P906i-yyUe8nLt
脂肪を燃やすのには多少油分を摂取した方がいいと聞きましたが…
No4-09/15 23:06
男/15日
P904i-p8ekdayO
今日はﾗﾝﾆﾝｸﾞ20分・ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分でした…
筋肉痛・疲労で全然動けませんでした(;_;)
でもそんなの言い訳ですよね。
ただ単に根性が足らないだけです…。
朝
ソイジョイ
りんご
茹で卵
昼
りんご
夜
ソイジョイ
海藻
茹で卵
納豆
ん〜…夜に食べ過ぎましたね。明日は気を付けます。
んで体重は
82.1でした…。
やばいです(;_;)
運動できる日に300gしか落とせてない…
期限は二週間なんですが、実際二週間丸々使える訳ではないんですよね。
あと使えて7〜9日です…
単純計算で1日0.5kg落とさないといけません。
挫けそうです
No5-09/16 08:12
女/レイ
707SC-.X3v4ADH
こんにちは！
一週間ぐらいあるなら断食してみては(^_^)
断食といっても体の毒素を綺麗にするやつ野菜ジュースだけとかやり方はいろいろあるみたいですが！
友達は五キロぐらいやせていたようです。詳しい情報ではなくてすいません！
無理なくがんばってください(^_-)
No6-09/16 09:51
男/カズ
P905i-wEwMMFlt
楽して痩せようなんて考えならたぶんむり。運動してちゃんと1日三食食べて、間食や暴飲暴食やめて、規則正しい生活していたら太らないし太りづらくなる。無理なダイエットは必ずリバウンドがある。
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