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≫☆入口☆≪

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No267-08/04 10:08
男/シン
P01A-nwLbagr3
休みだ〜(*´∇｀*)

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No266-08/02 21:57
女/レイラ
CA3B-aNBMg2Gy
バスクリンクールを買いまんた(･ω･)
やはり夏はｺﾚですなぁ〜。

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No265-08/02 07:43
女/レイラ
CA3B-aNBMg2Gy
とりあえずこんなんが参考になれば↓
�@ごはんは
朝：昼：夜＝５：４：１
くらいの比率☆朝はｼｯｶﾘ！夜18時以降は食べないこと。1日1400kcalくらいが目安♪
�A湯船に長時間浸かる時はお水(最低500ml)を持ち込んでこまめに水分補給♪
�Bﾋﾞﾀﾐﾝ類は意識しても、ｶﾙｼｳﾑや鉄分などは不足しがちになるから気を付けよー☆
�C基本、外食はＮＧ。
�D食物繊維･水分･油分はｾｯﾄで摂りましょ♪
�E夜、お腹がすいたら温かくて甘い飲み物をゆっくり飲む☆
�F歩く時は背筋をまっすぐに、歩幅は大きく早歩き。1日30分以上を目標にしましょ〜♪

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No264-08/02 07:20
女/レイラ
CA3B-aNBMg2Gy
ﾅﾅちゃんおはよ〜さん(･∀･)ﾉﾞ

ﾀﾞｲｴｯﾄねぇ…

私はｶﾛﾘｰ計算と栄養ﾊﾞﾗﾝｽを整えるのは徹底的にやって…あとはお風呂は必ず湯船に最低1時間。お風呂の後はｽﾄﾚｯﾁ20分と早寝早起きでやせたかなぁ。
ちなみにｽﾄﾚｽも大敵だから2週間に1度は何でも好きなﾓﾉを好きなだけ食べる日もあったよ。これが一番大事かも☆

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No263-08/02 07:14
女/レイラ
CA3B-aNBMg2Gy
残酷な天使のﾃｰｾﾞ♪
まーどーべーかぁらやがて飛び立っつぅ♪
ほーとーばーしぃる熱い●●●で♪
思い出を裏切るなら♪♪♪

[問１]
●●●内を適当な語句で埋めなさい。
(配点３０)

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