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≫☆入口☆≪
No64-06/22 06:30
女/ひろ
SH901iS-lxuBBcKy
45.9kg/17.2%
あの後生理きて、終わりかけにちょっと体重落ちた。
維持って事で気が緩んでるけど、その位でいいかな。ご飯うますぎ。
No63-06/15 16:42
女/ひろ
SH901iS-lxuBBcKy
という事で、これからは毎日来ません。
毎日体重計るけど来ません。
あたし、お疲れ様でした！(´∀｀)
No62-06/15 16:40
女/ひろ
SH901iS-lxuBBcKy
食べるけど、ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰはしないようにする。
仕事も今探してるけど、子供が学校行ってる間の短時間ﾊﾟｰﾄにするつもりだから、午後に１時間位運動はできるはず。
できれば平日は毎日。できなくても週3か4はやる。
そんな感じのﾒﾆｭｰで。
食べたい物、たいして我慢もしないで痩せられたからｽﾄﾚｽは殆ど無い。週末とかお菓子２袋食べた事もあったし。
運動が好きになったし、野菜も好きになった。ﾀﾞｲｴｯﾄ前より食べ物がおいしく感じる。
ﾀﾞｲｴｯﾄや健康について色々知識も身についたし。
これからも今の体型を保つ為に維持生活頑張る。
No61-06/15 16:22
女/ひろ
SH901iS-lxuBBcKy
箱開始から今日でちょうど４週間。
結果は
【箱開始から今日まで】
体重-1.6kg、体脂肪-2.8%
【3月開始時〜今日まで】
体重-6.4kg、体脂肪-7.6%
骨格筋率は28%から31%にUP
筋肉が増えて体重体脂肪が減ったから、脂肪だけ落とした事になるかな。
これからは維持に専念します。減量は終わり。体脂肪はもぅちょっとあってもいいけど、多少の変動もよくあるから20%超えない事を目安にしていく。
体重は46〜47kgを保つ。
運動量も少しずつ減らしていく。とりあえず今は計３時間。月末には２時間にする。食べる量は変えません。
No60-06/15 06:28
女/ひろ
SH901iS-lxuBBcKy
46.1kg/16.9%
そろそろ維持に切り替え。
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