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18才以上入場口
No151-10/19 11:21
女/ひな
P702iD-.9/bmd8B
続きね(^O^)
って思って、だから今回のﾀﾞｲｴｯﾄはまだ実験でもあるんだけど、自分に必要と思われる食べ物を取りつつ朝だけ断食をやってる感じかな…自己流なんで、著者の言ってる通りの方が効果があるかもだけど…
私はﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽが崩れやすくすぐにｲﾗｲﾗしたり、肌が荒れたりするのね…だから朝に飲んでる自家製ｼﾞｭｰｽはそんなのに効果あるかな？っていう考えで作って飲んでるｼﾞｭｰｽ。あと、朝だけ断食と言っても何も胃に入れないよりは、野菜ｼﾞｭｰｽやﾖｰｸﾞﾙﾄなどを入れた方がいいみたい…じゃないと、お昼にいきなり食べた時、吸収率Upで逆効果…
No150-10/19 11:13
女/ひな
P702iD-.9/bmd8B
けぃ、私は朝だけ断食ってﾀﾞｲｴｯﾄをやってるよ。本を買って読んだんだけど、その著者曰く、朝は排泄の時間だから、人参ｼﾞｭｰｽと生姜紅茶のみにして、昼はざるそばなんかで軽めに、夜は自分の好きな物を食べていいよってﾀﾞｲｴｯﾄ。私も体重は減ってないけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ歴は結構長くて、このﾀﾞｲｴｯﾄが一番体にあってて体重も減ったから…試しに、一週間だけ、朝、昼は普通に食べて夜は全く何も食べなかったけど一ｷﾛも減らなかった…私は夜を抜いてもダメなんだってことと、体を正常に働かせる為には必ずしも何も食べないことがいいってわけでもないのかも…
No149-10/19 03:48
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
今週の土日学祭やから、準備に疲れて帰ったら即寝てしまぅ…やべぇレポートが出来て無ぃ(;´д｀)
蓉>>テストお疲れ(o>∀<)oなんか懐かしぃわぁ〜ウチ歴史苦手で常に欠点やったから、先生にむっちゃ目つけられてたわっ(笑)
ひな>>ひなは朝食少なめやけど、朝食食べなくても大丈夫な人？ウチ食べんかったら、全くシャキっと出来ん人やぁ(;´д｀)
つぅか、みんな【今日の肉】になってる(笑)著作権★(´▽｀人)笑
No148-10/19 00:21
女/ひな
P702iD-.9/bmd8B
今日食べたもの
【朝】
自家製ドリンク(ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きな粉、豆乳、バナナ)
ブラックコーヒー
【昼】
温野菜(人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸)野菜炒め(ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、豚肉)
フジパンの小さなあんぱんっていうパン一袋
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(60i)
15時にｼｬﾄﾚｰｾﾞ(全国共通かな？)の『梨恵夢』って焼菓子を2コ(一個130i)
【夜】
オムライス(玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、ウィンナー)ｸﾘｰﾑｼﾁｭ-、コロッケ一個
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分、腹筋合計150回、腕立て20回、背筋50回、ストレッチ
今日の肉【57,5】
No147-10/19 00:05
女/蓉
SN33-BStIfqid
ｰ今日の日記ｰ
【朝】味噌汁(寒天+豆腐+ﾜｶﾒ+大根+ｷｬﾍﾞﾂ+油揚げ)・焼き芋(大1/3)・ｽｷﾔｷ風炒め(牛肉+玉ねぎ)・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ(1ｺ)
【昼】ｿｲｼﾞｮｲ(133ki)，わかめ御飯ｵﾆｷﾞﾘ(1個186ki2/3)，みかん(1/3)
【夜】味噌汁(寒天+豆腐+ﾜｶﾒ+大根+ｷｬﾍﾞﾂ+油揚げ)・鮪のｶﾏの煮付け・中華炒め(ﾓﾔｼ+ﾐﾆﾓﾛｺｼ+ﾆﾗ+ﾆﾝﾆｸ+ｷｬﾍﾞﾂ+豚肉)
◎ﾁｬﾘ⇒４０分×3
◎ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動⇒２０分
◎腹筋背筋⇒１００回
◎踏み台昇降⇒１時間
【今日の肉】
４６．７キロ
テスト全滅だたー☆(`∀`*)ｧﾊ☆
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