[No,471]
ﾀﾞｲｴｯﾄ終了は…
蓉
ID:Kol.R9qG
どうすれば良いものでしょうか？(>_<;)
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は朝昼は好きなものも取り入れて野菜中心に食べて、間食抜き、夕飯基本食べなくて、食べても炭水化物は食べない。寒天も食事に取り入れてます。あと半身浴やｽﾄﾚｯﾁ、腹筋と背筋100回。食べる時は50回は噛んで食べてます。
かれこれ三ヶ月続いてるのですが…。目標達成したら止めるつもりなんですが、これだけの事を止めたら逆戻りしそうでどうしたら良いのか(￥△￥;)
長々とすみません薮ﾎ良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂けると嬉しいです！
(07/24 02:34)
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≫☆入口☆≪
No171-11/06 23:37
女/蓉
SN33-U.Pb7bxT
携帯壊れてたから書き込みできんかった筋トレ続けてるよ
腕立てやりはじめたらｽｯｷﾘしたのすぐ分かったかもﾏ
◎腹筋背筋腕立て各２０回
◎ｽｸﾜｯﾄ⇒５０回
◎ﾁｬﾘ⇒４０分
No170-11/01 01:11
女/蓉
SN33-ibiB6HvR
ﾂ今日の日記ﾂ
【朝】みかん1ｺ・寒天入り味噌汁・焼き芋小1本・手作り豆腐ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1枚
【昼】鰯の竜田1匹南蛮あんかけ・ｶﾆｶﾏ+ｷｬﾍﾞﾂ+ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ・厚焼き玉子1切れ・白米2口
【間食】ﾁｮｺ1欠片・ｺｱﾗのﾏｰﾁ1ｺ
【夜】納豆(ﾈｷﾞ+卵)・みかん1ｺ・焼き芋小1本・石狩鍋(鮭+ﾓﾔｼ+白菜+ｼﾒｼﾞ+ｴﾉｷ+人参+ﾄｳｶﾞﾝ+豆腐)・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ?・鶏肉の唐揚げ卵とじ・温野菜(ﾄﾏﾄ+ﾂﾙﾑﾗｻｷ)
◎ﾁｬﾘ⇒４０分×2
◎腹筋⇒２０回
◎腕立て⇒２０回
【今日の肉】
４５．８キロ
No169-10/31 11:10
女/蓉
SN33-CNqLIm0p
ｰ昨日の日記ｰ
【朝+昼】脱脂粉乳寒天・和風カレー(里芋+白瀧入れてみた~案外ｲｹﾙ咢ﾒ)・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ1ｺ・手作り豆腐ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ2枚
【間食】ｶﾗｵｹ行って飲放でｱｲｽｺｺｱ+ｸﾘｰﾐｰｺｺｱ+苺ﾐﾙｸ+ｺｰﾋｰﾌﾛｰﾄ+ｵﾚﾝｼﾞﾌﾛｰﾄ+100%ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ+烏龍茶を限りなく飲んでいたﾍ
【夜】男爵芋ｺﾛｯｹ+茸ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ+ｷｬﾍﾞﾂ千切りを友達と半分こ
◎ｶﾗｵｹ⇒８時間
◎腹筋背筋⇒１００回
◎腕立て⇒５０回
【今日の肉】
４５．５キロ
No168-10/31 02:49
女/蓉
SN33-ibiB6HvR
山登り良ぃね咐~
…んんけぃ、二日で体重7キロ落ちてるょ(◎д◎;)何したの橦
No167-10/30 18:46
女/けぃ
SH902iS-akvG4ejF
昨日は大学のゼミで山登りした(o>∀<)oﾞ
女１１人でｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ片手に山登った(笑)みんなで絶対痩せたわぁ〜とか言ってたら、その後のﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰがヤバかった…でも、なるべく野菜ばっか食って肉は鷄を少しにした★
蓉＋ひな>>なんか、ストレスたまってダィェットに身が入らんかったけど、やっとやる気が出てきた♪自分にあったダィェットはわからんけど、恋してなぃとやっぱ痩せれんわぁ(笑)来月の23日までに頑張る!!!
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