[No,376]
不眠症！？
Ｙ･Ｋ
ID:dCj2RTFM
タイトル通りですm(__)m
ひどい時は布団に入ってから寝るのに3時間位かかります。
考えごとをしてしまうので、それも原因の一つなのは解るんですが、体の健康面から見た対処法はないでしょうか？（例えば、〜を飲むとかそんな感じです）
どなたか教えて下さいm(__)m
すでに布団に入って1時間半位経つんで、寝てしまって返事遅れたらすいませんm(__)m
(12/05 00:40)
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[１８歳以上入場]
No2-12/05 02:39
男/うむ
KC32-QA41hWza
たくさん運動してご飯食べれば疲れてグッスリ寝れるよっ
No3-12/05 10:41
女/さえ
HI34-gPFXpymq
布団に入って３時間…それって不眠症っていうのかなぁ。あたしなんて睡眠薬飲んでも４〜５時間平気で寝られないですよ。
↓さんの言う通り、しっかり運動すれば少しは変わってくると思います。
あと、不眠症って決めて掛かると本当に眠れなくなってしまうから、あまり思い詰めないで下さいね。今日と明日眠れないんだったら、きっと明後日は寝られるさ♪みたいに、気楽にどうぞo(^-^)o
寝付きをよくするには、就寝の２時間位前にホットミルクを飲むといいみたいですよ。牛乳の眠くなる成分は２時間位で体に回ってくれるそうです。
No4-12/05 13:28
男/Ｙ･Ｋ
TS31-dCj2RTFM
その3時間が結構何日もあるんですよ…
運動もしてます。仕事も夜勤ではないので、不規則な生活ではありませんし。
牛乳ですか。試してみますね♪
ありがとうございましたm(__)m
No5-12/05 21:00
女/さえ
HI34-gPFXpymq
うーん…あまり気になるようだったら病院行ってみては如何でしょう。メンタルクリニックに行きづらいようでしたら、内科でも軽い眠剤処方して貰えますよ。
No6-12/05 22:46
男/Ｙ･Ｋ
TS31-dCj2RTFM
暫くホットミルクで頑張ってみますよ！
改善が見られない様だったら、精神科？にでも行って来ます(;^∀^A
うむさん、さえさんありがとうございましたm(__)m
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