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[No,206]

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柔軟体操

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まき
ID:JhJqc2Yt
体がかたくなってきたので柔軟体操してるんですが、一日最低どれくらいすれば柔らかくなるのかな？取り敢えずの目標は前屈で床に手がぺたっと楽につくぐらい！どなたか教えてください

(02/21 19:30)

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No5-02/24 00:30
女/まき
N900i-hbriKgjq
艦長さん、ダンサーさんアドバイスありがとうございます！
暇をみつけてはやってみたいと思います

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No4-02/23 00:12
女/ダンサー
P900i-Ge.yrvpv
だいたい三十分してる。あとはテレビみてるときとか常に足のストレッチしながらとかそんな感じかなぁ

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No3-02/22 11:32
男/艦長
PC-u12USTOQ
┐(´ー｀)┌

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No2-02/21 19:40
男/艦長
PC-u12USTOQ
アキレス腱運動分かるでしょ？風呂上りとか温まってるときに片方1回に10回として両足10セット位したあと、前屈してみてよ。

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